Tu relances sans cesse, même en sachant que c’est inutile.
Guide pratique · PDF
Arrête enfin de lui écrire
14 jours pour tenir le silence radio sans craquer pour garder la main sur tes messages.
★★★★★« Le déclic qu'il me fallait ! Ça m'a aidée à pas recraquer et renvoyer un gros pavé. » — Émilie R.
PDF immédiat · Garanti 30 jours · Édition 2026
14 jours
un parcours progressif
15 min max
pour chaque séance
3 repères
Repérer · Retarder · Remplacer
Si tu te reconnais
Tu relances encore, puis tu regrettes le message envoyé
Tu voudrais t’arrêter, mais l’envie revient au moindre silence. Entre espoir, manque et habitude, tes messages partent avant que tu aies pu réfléchir.
Ton téléphone te rappelle sa conversation à chaque instant.
Le soir, la solitude te pousse à envoyer un message.
Tu ne sais plus comment répondre pour les enfants ou les démarches.
À l’intérieur
Ouvre le guide avant de commencer.
Voici les vraies pages du PDF. Touche une page pour la lire en grand.
Ce que tu sauras faire
Retrouve la maîtrise de tes messages
- Tu comprends ce que cache chaque envie d’écrire
- Tu poses une règle de contact claire
- Tu éloignes ce qui te pousse à relancer
- Tu as des gestes prêts à la place du message
- Tu gardes des échanges courts pour l’indispensable
Le parcours
Jour après jour
- 01
Jours 1–2
Comprendre ton envie avant de la suivre
- 02
Jours 3–4
Poser une limite choisie, pas une punition
- 03
Jours 5–6
Réduire les déclencheurs autour de ton téléphone
- 04
Jours 7–9
Traverser l’envie sans envoyer
- 05
Jours 10–11
Gérer enfants, démarches et urgences
- 06
Jours 12–14
Tenir quand l’espoir et le manque reviennent
Garantie 30 jours
Découvre le guide tranquillement.
Tu disposes de 30 jours pour le parcourir. S’il ne te convient pas, contacte-nous pour demander ton remboursement.
PDF immédiat · Garanti 30 jours
Questions fréquentes
Avant de commencer
Par quoi commence le guide ?
Commence par la fiche « Cartographier tes envies d’écrire ». Son objectif : noter tes trois dernières relances et le besoin caché derrière chacune.
Quels repères le guide propose-t-il ?
Les repères du guide sont : Repérer ; Retarder ; Remplacer.
Comment vais-je recevoir le guide ?
Un lien de téléchargement est envoyé par email après le paiement.
Le guide est-il imprimable ?
Oui. Le PDF peut être consulté à l’écran ou imprimé.
Puis-je avancer à mon rythme ?
Oui. Suis l’ordre proposé et reprends là où tu en étais, sans doubler la séance.
Que couvre la garantie ?
Tu peux demander un remboursement dans les 30 jours suivant la commande.
Ton prochain petit pas